les cours collectifs
Les cours collectifs
Ankore studio
Le Pilates est une méthode de rééducation posturale via le développement de l’intelligence corporelle.
J’enseigne le Pilates dans la lignée de sa méthode originale : comme une éducation du corps par le mouvement conscient, au service de l’équilibre, de la vitalité et de l’autonomie.
Il vise à réorganiser le corps autour de son centre (le “powerhouse”), à renforcer les muscles profonds, à libérer le souffle, à affiner la coordination.
Le Pilates nous apprend à bouger avec précision, stabilité et fluidité, en respectant la logique du corps plutôt que les formes imposées.
C’est une méthode exigeante mais accessible à tous, qui nous reconnecte à notre axe naturel, à notre capacité à habiter notre posture de manière consciente, adaptative, évolutive.
J’enseigne le Hatha Yoga comme une voie de retour à l’essentiel.
Dans un monde en perpétuel mouvement, le Hatha invite à ralentir, habiter, ressentir.
Chaque posture y est un espace de présence prolongée, une porte vers un état d’union plus subtil.
Ce yoga ancien travaille à partir de ce que l’on est — sans forcer, sans chercher à produire.
Il repose sur des principes simples et profonds : la stabilité, le confort, la respiration consciente, la circulation de l’énergie (prāṇa).
Dans le Hatha, la posture devient un mudrā du corps entier : elle contient un souffle, une intention, une vibration.
Elle permet d’équilibrer les polarités internes — mouvement et immobilité, effort et non effort, féminin et masculin.
C’est un yoga de l’axe et de l’écoute : pas à pas, souffle après souffle, on revient vers le centre stable en soi, vers cette présence tranquille qui ne dépend d’aucune performance.
Au sein d’ANKORE, je propose le Hatha Yoga comme un temps de régénération, de connexion, de réajustement profond. Pendant ces cours les ajustements de l’enseignant sont rares car nous sommes justement à la recherche d’une « vérité » corporelle qui vient du plus profond de soi.
Une pratique qui nous rappelle que la posture n’est pas à imposer au corps, mais à laisser émerger du souffle, de l’ancrage, du silence.
Ce yoga dynamique est un laboratoire corporel : il nous met face à nos compensations, à nos automatismes, mais aussi à nos ressources.
Dans une série précise, répétée, rythmée par le souffle, l’Ashtanga nous invite à organiser la posture de l’intérieur, à affiner notre écoute, à sentir comment le corps s’aligne depuis le centre, dans le mouvement.
Dans les cours guidés, nous décortiquons la série pour venir se focaliser sur un aspect, une posture que nous souhaitons explorer.
J’enseigne l’Ashtanga Yoga non pas comme une performance, mais comme un chemin de structuration intérieure.
L’Ashtanga nous apprend à retrouver notre axe dans le souffle, à stabiliser notre mental par le corps, à cultiver une présence habitée, engagée.
Vos précieux témoignages
Je prends des cours particuliers avec Marianne depuis 5 mois et je ne peux que recommander. Attentive, à l’écoute, patiente, pédagogue, elle crée les séances adaptées à mon niveau, mes envies et objectifs. J’ai pu progresser au fil des mois et reprendre pleinement possession de mon corps ! Merci pour ton accompagnement bienveillant et ta passion communicative !
Mégan
J’ai commencé des séances de Pilates individuel et suis absolument ravie. Accueil chaleureux et bienveillant. Marianne est très professionnelle et attentive ce qui me permet de progresser tout en me sentant soutenue. Exercices ciblés et efficaces j’ai déjà remarqué une amélioration et un renforcement musculaire positif pour ma santé. Un grand merci.
Delphine
Je voulais te remercier Marianne pour ton implication dans les cours.
Tes cours sont toujours d’une grande qualité, avec de nombreuses consignes de placement (ce qui nous permet de mieux réaliser les exercices et d’acquérir de bonnes postures), consignes de respiration, de ressenti.
C’est toujours un grand plaisir de suivre tes cours, en plus du bien que cela apporte à notre santé. En tout cas pour moi qui a de grosses rigidités articulaires du fait de Parkinson. Tes exercices qui font travailler l’équilibre sont aussi très intéressants. Merci ! Et continue dans cette voie !
Sandrine
Faites confiance à Marianne dont l’accompagnement se fait sans jugements et en toute bienveillance. Une professionnelle à l’écoute qui sait personnaliser mes séances en fonction de mes besoins. Elle m’apprend à corriger ma posture, un grand merci.
Martine
Commencez votre parcours Pilates et Yoga dès maintenant.
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18 rue des Pyrénées 65200 Trébons
Téléphone
06 47 63 81 30
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