TROUVE TA POSTURE
Le corps écoute ce que l’esprit murmure
Pilates et Yoga
Chez ANKORE il est enseigné le Pilates originel dans son approche clinique et des pratiques de Yoga qui respectent le corps, le temps et les rythmes de chacun(e).
A travers le Pilates nous explorons la posture comme un système de régulation intelligent : un dialogue constant entre stabilité et mobilité, entre structure et fluidité, entre douceur et puissance.
A travers le Yoga nous poursuivons cette exploration plus largement entre corps, esprit et mental.
Ici il ne s’agit pas simplement de corriger un alignement, la posture étant perçue comme un système vivant, non figé. Mais de retrouver une cohérence interne, propre à chacun(e).
Par le mouvement, la respiration et l’attention, la posture devient une organisation du corps qui part du centre, se connecte à l’espace par les appuis, et évolue en lien avec ce qui nous habite et nous environne.
Trouve ta posture
Cours collectifs de Pilates et Yoga
À Trébons, des séances en petits groupes (9 personnes maximum), dans un espace chaleureux et convivial.
Sessions privées de Reformer
Un accompagnement personnalisé sur mesure en studio Pilates équipé. Travail sur machines (Reformer, Cadillac, Wunda, Barrels et autres).
En entreprise
Pour vos salariés, je me déplace dans vos locaux ou vous accueille dans mon studio aux travers d’ateliers sur mesure visant l’ergonomie des postes de travail dans votre entreprise.
Événements
Occasionnellement nous proposons des ateliers, workshop et autres évènements pour apprendre, partager et célébrer.
La mission
Développer l’intelligence corporelle pour nourrir une relation plus subtile, confiante et sensible au corps.
De mon expérience, la recherche de l’équilibre guérit, apaise les maux et ramène au centre. Vers le soi véritable.
En pratique, nous explorons l’alignement à travers le centrage, le contrôle, la respiration, la précision et la concentration.
Une fois sortis du tapis, nous retrouvons une mobilité innée, un mouvement naturel, primaire, et l’envie retrouvée d’explorer les possibilités offertes par le corps. Entre anatomie occidentale et sagesse orientale, les outils offerts par la méthodologie Pilates et la cosmovision Yogi sont idéaux pour remplir cette mission.
Un corps plus agile
Une respiration plus ample
Un esprit plus clair
Explorez le Pilates sur machines en session privées et découvrez la méthode authentique élaborée par Joseph Pilates.
À travers les cours privés sur Reformer et autres machines Pilates je vous propose un espace d’exploration encore plus fin et sensoriel de la posture. Les machines (Reformer, Cadillac…) ne sont pas là pour faire « plus », mais pour faire mieux. Plus justement, plus consciemment. Elles permettent de guider le corps, de révéler les zones en sommeil, d’observer les compensations. Ainsi nous éveillons l’axe du corps, nous clarifions les appuis, et reconnectons le souffle au centre. Cette approche individualisée soutient un travail d’alignement profond, de coordination fonctionnelle et d’incarnation progressive de la posture.
Tarifs – Ankore Studio
Des cours collectifs en petits groupes (9 personnes maximum) favorisant une attention au plus personnalisée, un accompagnement précis et une évolution adaptée à chacun(e).
YOGA CLASS (GUIDÉE) : 12€ l’unité
ASHTANGA YOGA – MYSORE STYLE CLASS (SUPERVISÉE) : 15€ l’unité
PILATES TAPIS : 13€ l’unité
Les cours privés sur machines offrent un accompagnement sur-mesure, idéal pour progresser en profondeur et selon vos besoins. La séance est élaborée sur Reformer, Cadillac, Wunda, Spine corrector, Barris et c. selon un plan précis unique et progressif.
Séance à l’unité : 55€
Forfait 4 séances : 180€ (soit 45€ la séance)
Dans vos actions d’entreprise engagée envers le bien-être de vos salariés et de l’ensemble de votre organisation. Je me déplace dans vos locaux ou vous accueille dans mon studio aux travers d’un atelier unique sur mesure ; ou d’une formation structurée sur plusieurs interventions. Ergonomie des postes de travail, outils de relaxation, techniques de décompression, d’écoute du corps le tout personnalisé pour votre entreprise.
Rejoignez-nous lors d’évènements, work-shop, stages et formations. Suivez notre programmation pour plus d’informations.
Programme
Vos précieux témoignages
Je prends des cours particuliers avec Marianne depuis 5 mois et je ne peux que recommander. Attentive, à l’écoute, patiente, pédagogue, elle crée les séances adaptées à mon niveau, mes envies et objectifs. J’ai pu progresser au fil des mois et reprendre pleinement possession de mon corps ! Merci pour ton accompagnement bienveillant et ta passion communicative !
Mégan
J’ai commencé des séances de Pilates individuel et suis absolument ravie. Accueil chaleureux et bienveillant. Marianne est très professionnelle et attentive ce qui me permet de progresser tout en me sentant soutenue. Exercices ciblés et efficaces j’ai déjà remarqué une amélioration et un renforcement musculaire positif pour ma santé. Un grand merci.
Delphine
Je voulais te remercier Marianne pour ton implication dans les cours.
Tes cours sont toujours d’une grande qualité, avec de nombreuses consignes de placement (ce qui nous permet de mieux réaliser les exercices et d’acquérir de bonnes postures), consignes de respiration, de ressenti.
C’est toujours un grand plaisir de suivre tes cours, en plus du bien que cela apporte à notre santé. En tout cas pour moi qui a de grosses rigidités articulaires du fait de Parkinson. Tes exercices qui font travailler l’équilibre sont aussi très intéressants. Merci ! Et continue dans cette voie !
Sandrine
Faites confiance à Marianne dont l’accompagnement se fait sans jugements et en toute bienveillance. Une professionnelle à l’écoute qui sait personnaliser mes séances en fonction de mes besoins. Elle m’apprend à corriger ma posture, un grand merci.
Martine
Commencez votre parcours Pilates et Yoga dès maintenant.
Rejoignez nos cours collectifs ou réservez une séance privée pour transformer votre bien-être avec ANKORE. Profitez d’un enseignement personnalisé et d’une approche adaptée à vos besoins.
Où nous trouver
18 rue des Pyrénées 65200 Trébons
Téléphone
06 47 63 81 30
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